ভূমিকা:
অনেকেই মনে করেন সানস্ক্রিন শুধু গ্রীষ্মকালে ব্যবহার করা দরকার। আসলে তা নয়। সারা বছরই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি আমাদের ত্বকের ক্ষতি করে। তাই সানস্ক্রিন হলো প্রতিদিনের স্কিনকেয়ার রুটিনের অপরিহার্য অংশ।
কেন সানস্ক্রিন ব্যবহার জরুরি?
UV রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয় ত্বকের ট্যান ও দাগ কমায় অকাল বার্ধক্য ও বলিরেখা প্রতিরোধ করে স্কিন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে
সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঠিক নিয়ম
✅ ১. SPF সঠিকভাবে বেছে নিন
- দৈনন্দিন ব্যবহারে SPF 30 যথেষ্ট।
- সমুদ্র সৈকত বা দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে SPF 50 ব্যবহার করুন।
✅ ২. বাইরে যাওয়ার ২০ মিনিট আগে লাগান
- ত্বকে সঠিকভাবে শোষিত হতে সময় লাগে।
- শুধু মুখ নয়, গলা, হাত ও খোলা অংশেও লাগান।
✅ ৩. পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার
- পুরো মুখ ও গলায় প্রায় আধা চা চামচ সানস্ক্রিন লাগান।
- অল্প করে লাগালে সঠিক সুরক্ষা পাওয়া যায় না।
✅ ৪. প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান
- ঘাম, পানি বা ঘষাঘষির কারণে সানস্ক্রিনের কার্যকারিতা কমে যায়।
- তাই নিয়মিত রি-অ্যাপ্লাই করা জরুরি।
✅ ৫. মেকআপের নিচে ব্যবহার
- মেকআপ করার আগে সানস্ক্রিন বেস হিসেবে ব্যবহার করুন।
- চাইলে সানস্ক্রিন যুক্ত ফাউন্ডেশনও নিতে পারেন।
✅ ৬. ঘরের ভেতরেও ব্যবহার করুন
- জানালা দিয়ে UV রশ্মি প্রবেশ করে। তাই ঘরের ভিতরেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।
FAQs
১. শিশুদের জন্য কি আলাদা সানস্ক্রিন দরকার?
হ্যাঁ, বেবি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত কারণ তাদের ত্বক অনেক সংবেদনশীল।
২. রাতে কি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে?
না, সানস্ক্রিন কেবল দিনের বেলা প্রয়োজন। রাতে স্কিন রিপেয়ার করার জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
৩. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কোন ধরনের সানস্ক্রিন ভালো?
জেল বা ওয়াটার-বেসড সানস্ক্রিন তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা।
উপসংহার
ত্বককে রোদ থেকে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন হলো সবচেয়ে কার্যকর ও সহজ সমাধান। সঠিক SPF নির্বাচন, পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার এবং নিয়মিত রি-অ্যাপ্লাইয়ের মাধ্যমেই সানস্ক্রিনের পূর্ণ উপকারিতা পাওয়া যায়। মনে রাখবেন, সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে সানস্ক্রিন হলো আপনার প্রতিদিনের বেস্ট ফ্রেন্ড।
